Laten teesit

 

  • Olet urheilija joka päivä, elä sen mukaisesti. Päivässä on 24 tuntia, 1440 minuuttia, 86 400 sekuntia.

 

  • Sitoudu tekemiseesi 100-prosettisesti ja vaadi sitä myös valmentajaltasi.

 

  • Pelkkä menestys ei ole yksin arvokasta. Sinulla on etuoikeus harjoitella ja juosta, jo pelkkä sataprosenttinen päämäärään pyrkiminen on mieletön arvo sinänsä.

 

  • Pelkällä heikkouksien parantamisella syntyy vain keskinkertaisuutta.

 

  • Äärimmäiset teot vaativat äärimmäisiä keinoja. (ei dopingia kuitenkaan…)

 

  • Jokaisella päivällä ja jokaisella harjoituksella on tarkoituksensa. Keskity siihen, mitä teet.

 

  • Älä käy lenkillä vain siksi, että se lukee ohjelmassa. On ymmärrettävä jokaisen harjoituksen merkitys kokonaisuudelle ja uskottava omaan tekemiseen joka ikinen päivä.

 

  • Ole ylpeä itsestäsi ja harjoittelustasi.

 

  • Sinulla on etuoikeus tehdä elämälläsi, mitä ikinä haluat. Tee se! (toivotaan, että se on juokseminen)

 

  • Pidä jääräpäisesti kiinni unelmistasi, älä masennu vastoinkäymisistä.

 

  • Jos et halua harjoitella ja kilpailla – lopeta.

 

  • Positiivinen elämänasenne on henkinen etulyöntiasema. Pessimistit luovuttavat ennemmin tai myöhemmin.

 

  • Älä valita. Muilla menee vielä huonommin.

 

  • Älä selitä. Muilla on vielä parempia selityksiä.

 

  • Arvosta kilpakumppaniasi, olipa tämä sitten olympiavoittaja tai takapihan kisojen mölli. Kenenkään yrittämistä ei pidä aliarvioida.

 

  • Keskity omaan tekemiseesi kilpailuissa ja harjoituksissa – muut saavat tehdä mitä huvittaa, me teemme mikä on meidän mielestämme oikein.

 

  • Älä puhu roskaa / mieti turhia – keskity olennaiseen.

 

  • Kuuntele itseäsi ja käytä järkeä. Silloin pitää mennä kun siltä tuntuu, jos väsyttää, pitää huilata.

 

  • Valmentajan sana ei ole jumalan sana. Uskalla ehdottaa ja kyseenalaistaa. Vaadi valmentajaltasi selityksiä, jos siltä tuntuu.

 

  • Lepää hyvin – ylirasittuneena harjoittelu ei johda mihinkään.

 

  • Jos olet kipeä ja mietit, pitäisikö jättää lenkki väliin, jätä se väliin.

 

  • Juokset vain itsellesi, et kenellekään muulle. Et ole mitään velkaa esim. valmentajallesi, isällesi tai äidillesi.

 

  • Puhu asioista ajoissa. Jos joku painaa mieltä, avaa suusi ennemmin kuin myöhemmin.

 

  • Ole rohkea – riskinottajista kasvaa menestyjiä, varman päälle pelaajat jäävät keskinkertaisuuksiksi.